新来的第一步
未加入
你现在以 的名字参与。这里是小范围小记录区，不需要写真实姓名。
如果你还没有进入口令，请先向博主索取。第一次来，先取昵称，再完成下面任意一件小事。
三步开始
今天不用改变人生，先把今天过稳。
1取昵称
2做一件小事
3写一条小记录或找小青说说
今天先做一件小事
0 / 3
现在很难：先喝水 / 坐起来 / 发一句求助。能做一件就算数。
总路线图
稳住今天
恢复秩序
重新行动
重建连接
重新设计生活
今天不用走完整条路。先停在第一步，把今天过稳。
小记录
可以表达，但每次都回到今天。
回应规则：先看见，再陪一下，最后回到今天。
正在加载小记录...
知心朋友
小青在这里，慢慢说。
知心朋友小青
不用一次说清楚全部。
先跟小青说说现在最难受的地方。这里不是心理治疗，但会陪你把范围缩小到今天。
可以只说一句：小青，我现在很难。
短文章
短、稳、落地的文字。
今天先读这一篇
怎么熬过今天
先把问题缩小到今天。喝水，吃一点东西，让身体离开床或椅子十分钟。你不需要马上想清未来，只需要给现实一个很小的入口。
如果你愿意，再选一件能在二十分钟内完成的事。完成以后不要评价自己，只记录：我今天和现实发生了一点关系。
边界规则
可以交流，但不把彼此拖进更深的地方。
遇到危险信号时
如果你有自伤、自杀、伤害他人或完全失控的风险，不要只停留在这里发帖。请立刻联系身边可信的人、当地紧急电话或专业心理/医疗机构。这里可以陪你整理今天，但不能替代现实中的及时帮助。
安全管理
小组管理，只处理边界和安全。
登录后查看需要处理的内容。